Действительно ли существует лучший матрас от болей в спине?1

На протяжении веков плохие рабочие обвиняли свои инструменты. Сегодня люди, страдающие от болей в спине, винят в этом свои кровати.

У тебя болит спина. Каждый раз, когда вы переворачиваетесь ночью, вам кажется, будто кто-то вонзает вам в спину раскаленную кочергу, а когда вы просыпаетесь утром, вы находитесь в агонии. Вы тащите себя в душ, где требуется 20 минут термической обработки, чтобы довести вас до такой степени, что вы можете наклониться, чтобы надеть носки.

К концу дня ты расслабился, чувствуешь себя не так уж и плохо, но после очередной беспокойной ночи, когда вставаешь, ты окостенел, как доска.

Потому что вы проводите так много времени в постели, потому что, когда вы ложитесь спать, ваша спина не чувствует себя слишком плохо, и потому что, когда вы переворачиваетесь в ней и встаете из нее, вам больно, само собой разумеется, что ваша кровать должна быть причиной вашей боли в спине!

Итак, вы выкладываете пару тысяч долларов на новую кровать. Когда вы пробуете его в магазине, он кажется твердым. Продавец согласен с вами, что на твердой кровати ваша спина будет чувствовать себя намного лучше. Они также посоветуют вам не покупать что-то слишком дешевое; дешево означает «бесполезно».

Сказав все это, определенно можно многое сказать о покупке новой кровати. На самом деле вам нужна кровать, которая обеспечит надежную постуральную поддержку, но при этом не будет слишком жесткой. Вы можете сравнить это с разницей между крепким рукопожатием и дроблением костей.

Если кровать жесткая, вы будете чувствовать себя более комфортно, перевернуться не потребует особых усилий.

Еще одна вещь, которая вам нужна для хорошего ночного сна, — это снижение давления, и в наши дни вы можете получить его с помощью кроватей с гелевой подкладкой или плотным, прочным и мягким пенопластом (иногда называемым пеной с эффектом памяти), который принимает форму вашего тела.

Возможно, в вашей старой кровати слишком много «отдачи». Конечно, это не старые проволочные кровати, которые раньше провисали посередине, как гамак, но они изношены, видны вмятины, и сколько бы раз их не переворачивали, все равно неудобно, особенно когда переворачиваешься.

Но вот в чем загвоздка. Когда все сведено к минимуму, уговорить купить еще одну кровать без каких-либо действий для улучшения вашей силы и гибкости — это всего лишь еще один промах в мебельном магазине. Я положу вам Лондон на кирпичик, что ни разу за всю жизнь, пока вы шляетесь по мебельным магазинам, продавец не даст вам лист бумаги с комплексом упражнений для облегчения болей в спине.

Пытаться облегчить боль в спине, купив новую кровать, — это почти то же самое, что пойти в аптеку и купить коробку противовоспалительных таблеток. Боль на некоторое время ослабевает, но лишь настолько, чтобы отвлечь вас от того, что вам нужно сделать с собой, чтобы устранить основную причину проблемы, вызывающей боль.

Какой? Напряженные и слабые мышцы по всему телу выводят кости нижней части спины из строя. При этом связки, сухожилия и мышцы были растянуты за пределы болевого порога. Вы узнаете, есть ли грыжа межпозвоночного диска, потому что вам чертовски больно, когда вы чихаете и кашляете.

От лежания в постели лучше не станет. На самом деле, наступит утро, и станет еще хуже. Если вы все же хотите лечь, лучше всего принять статическое положение на спине: лежа на полу, положив голени на пуфик.

Удивительно, но расслабление напряженных мышц и укрепление слабых мышц не требует много усилий. Все, что вам нужно делать, это проводить немного времени каждый вечер на полу, смотря телевизор.

А пока следите за обновлениями, внимательно следите за обновлениями, и если ваша кровать изношена, купите новую. Вероятно, вы почувствуете себя более комфортно. Но даже не думайте ни на секунду, что новая кровать устранит основную причину вашей боли в спине. Ты должен сделать это сам.

Джон Миллер