Как улучшить качество воздуха в спальне?

Большую часть времени люди проводят в помещении, причем не менее трети времени проводят в спальне. Поэтому соблюдение гигиены в спальне играет очень важную роль в укреплении здоровья. Итак, как нам следует уделять внимание гигиене в спальне?

1 Следите за чистотой и не храните в спальне много бесполезных вещей.

Чтобы улучшить качество воздуха в спальне, необходимо увеличить время проветривания. После пробуждения утром и перед сном вечером следует открывать окна для проветривания или использовать для проветривания вытяжные вентиляторы. Для естественной вентиляции требуется 30 минут, для механической вентиляции — 15 минут. В дополнение к частому проветриванию дома, где есть кондиционеры, также должны раз в неделю чистить фильтр кондиционера. При чистке мебели в спальне и подметании мусора на полу желательно чаще использовать влажную тряпку или швабру для влажной уборки.

2 Не курите в спальне.

Курение в спальне серьезно загрязнит воздух в помещении и поставит под угрозу здоровье человека. По этой причине, увеличивая вентиляцию спальни, будьте осторожны и не курите в спальне.

3 Обратите внимание на выбор материалов для мебели. Еще одним источником загрязнения воздуха в спальнях являются синтетические строительные и декоративные материалы.

Перед сном открывайте окна, чтобы выпустить воздух, и старайтесь не класть в спальню одежду, которую вы меняете после возвращения домой. Кроме того, разместите в спальне кактусы или зеленый укроп. Эти два растения выделяют кислород ночью. Они имеют большие преимущества в очистке воздуха.

Проснувшись утром, вам также следует открыть окна, чтобы воздух лучше циркулировал. Старайтесь открывать шторы днем, ведь ультрафиолетовые лучи на солнце — лучшие очистители, способные убить бактерии на простынях, что очень полезно для организма.

Надеемся улучшить качество вашего сна и иметь здоровое тело.